Раскройте таз!

Закинуть ногу за голову — всем ли это под силу? И надо ли? В чем секреты освоения эка пада ширшасаны и родственных ей асан? Как понять, готово ли тело к таким задачам? Ищем ответы на все эти вопросы...

Практика под живую музыку Animus Project

Заниматься йогой под музыку или без? Мешает ли однонаправленности ума музыкальный аккомпанемент? Можно спорить и теоретизировать...

Йога в гамаках, или как обрести крылья

В московской студии йоги YogaRoom прошла презентация нового класса — “Йога в воздухе”, а точнее в гамаке. Ульяна Агалакова и Анастасия Мишарина — сертифицированные инструкторы этого нового направления — познакомили гостей с базовыми элементами и наиболее интересными возможностями воздушной йоги. Как и когда возникла идея сменить коврик на гамак и какая от этого польза?

Джатхара паривритасана крия - скрытая опасность для позвоночника

Привычные асаны и крии могут нести скрытую угрозу, если выполнять их без учета индивидуальных особенностей здоровья. Посмотрим, как укреплять боковые мышцы живота с помощью Джатхара паривритасана крии без ущерба для позвоночника. 

Как возобновить занятия после родов, или три вопроса о постнатальной йоге

Влезть в "добеременные" одежды — идея, посещающая чуть ли не каждую новоиспеченную маму. Нередко переживания по поводу возвращения былых форм после родов беспокоят задолго до счастливой встречи с малышом. Но оправданы ли эти переживания и правильно ли поставлена задача?

Йога во время беременности

Почти десять лет занятий йогой не показали мне все то богатство, что открылось благодаря практике для беременных...